Pilates nedir

PİLATES NEDİR

Pilates, Joseph Pilates tarafından kasları güçlendirmek, esnekliği arttırmak ve vücudun genel sağlığını iyileştirmek amacıyla geliştirilmiş bir egzersiz sistemidir. Egzersizler minder üzerinde ya da özel olarak dizayn edilmiş aletlerle yapılır.

Pilates genel olarak;
posturel bozuklukların tedavisi,
omurgaya yakın kas gruplarının güçlendirilmesi,
kemiklerin güçlendirilmesi ve kemiklerin yaşlanmasını geciktirici,
hamile kadınlarda doğumun rahat geçmesi ve sağlam bir iskelet oluşturmak için akla gelen ilk spordur.

Pilates hassas hareketler ve özel solunum teknikleri içerir. Vücudunuza güç ve esneklik kazandırmak istiyorsanız doğru yerdesiniz.
Pilates yapmaya başladıktan kısa bir süre sonra daha estetik bir görüntüye kavuştuğunuzu görebilirsiniz.

Kimler Pilates Yapmalı

Vücudunu sıkılaştırmak ve toparlamak isteyen.
Dengeli bir vücut mu isteyen.
Dik durmak isteyen.
Kemiklerini güçlendirmek isteyen.
Eğlenerek kilo vermek ve sıkılaşmak isteyen.
İrileşmeden, şişmeden vücudunuzu forma sokmak isteyen, Pilates yapmalı 🙂

Pilatesin 6 adet ilkesi vardır ve içten dışa doğru mükemmel vücudu oluşturmanızı sağlar.

Pilates ilkeleri ;

Merkezleme
Konsantrasyon
Kontrol
Hassaslık
Nefes
Akış