Yoga
-
Yukarı bakan köpek
Urdhva Mukha Svanasana veya Yukarı Bakan Köpek Urdhva mukha svanasana göğsünüzü, ciğerlerinizi, karnınızı ve omuzlarınızı esnetirken aynı anda kollarınızı, bileklerinizi ve omurganızı güçlendirir. Düzenli yapıldığında, duruşunuzu iyileştirir. Kollarda, omuzlarda ve bileklerde kuvvetin yanı sıra sırtta esneklik gerektiren bir geriye bükme yoga asanasıdır.
-
Yoga nedir
Yoga Nedir? Yoga, zihnin yarattığı yanılgıları kontrol etme yoludur.Yani yoga; kendi kontrolünü ele geçirmek, kendini kendinden korumaktır. Zamanı geldiğinde kendin zannettiğin her şeyi ortadan kaldırmak ve geriye "özü" bırakmaktır.
-
Meditasyon
Meditasyon ; derin düşünme anlamına gelir. Kişinin iç huzur, sükunet ve değişik bilinç halleri elde etmesini ve öz varlığına ulaşmasını sağlayan zihnini denetleme teknikleri ve deneyimleri olarak tanımlanır. Bir inanç türü veya dinsel bir ritüel değil; beden, ruh ve zihni şifalandırma yöntemi olarak kabul edilir.
