Urdhva Mukha Svanasana veya Yukarı Bakan Köpek Urdhva mukha svanasana göğsünüzü, ciğerlerinizi, karnınızı ve omuzlarınızı esnetirken aynı anda kollarınızı, bileklerinizi ve omurganızı güçlendirir. Düzenli yapıldığında, duruşunuzu iyileştirir. Kollarda, omuzlarda ve bileklerde kuvvetin yanı sıra sırtta esneklik gerektiren bir geriye bükme yoga asanasıdır.