Meditasyon
Meditasyon ; derin düşünme anlamına gelir. Kişinin iç huzur, sükunet ve değişik bilinç halleri elde etmesini ve öz varlığına ulaşmasını sağlayan zihnini denetleme teknikleri ve deneyimleri olarak tanımlanır. Bir inanç türü veya dinsel bir ritüel değil; beden, ruh ve zihni şifalandırma yöntemi olarak kabul edilir.
Meditasyonun faydaları;
Daha hızlı ve doğru kararlar almayı sağlar.
- Mutluluk seviyesi yükselir.
- Öğrenme ve hafıza gelişir.
- Odaklanma süresi ve kalitesi artar.
- Problem çözme yeteneği gelişir.
- Beyin kapasitesi artar.
- Hem psikolojik hem de fiziksel olarak iyi hissetmeyi sağlar.
- Yaratıcılık seviyesi artar.
- Stresle ilişkili yaşlanma azalır.
- Kaygıların üstesinden gelmek kolaylaşır.
- Değişimlere daha kolay adapte olmayı sağlar.
- Otokontrolün gelişmesini sağlar.
- Kişinin kendine odaklanmasını ve kendini keşfetmesini sağlar.
- Kişisel farkındalık artar.
- Sosyal ilişkilerin daha güçlü olmasını sağlar.
- İş ve okul hayatında başarının artmasını sağlar.
Özetle meditasyon, kişinin iç huzuru ve farkındalığı bulmasını sağlayarak stres seviyesini düşürüp daha kaliteli bir yaşam sürmesini sağlar.
2 Yorum
Gülşen Sizyek
Şu ana kadar ön çapraz bağ ameliyatımdan önce 3 seans, ameliyatımdan 4 ay sonrasından itibaren de haftada 3 kez olmak üzere 6 seans, toplamda 9 seans Pilates eğitimi aldım ve almaya devam ediyorum. Songül Hanım, dizimdeki hassasiyete olağanüstü bir dikkatle yaklaştı. Egzersiz setlerimle ilgili planlaması, hareketleri yapmamla ilgili takibi, dikkati, ilgisi, empatisi gerçekten çok yüksek. Onunla çalışmak hem çok zevkli, hem de çok hızlı sonuçlar aldığım için çok motive edici. Ameliyatımdan 4 ay sonra başladığım ilk 2-3 derste dizimin hayretle farkettiğim şekilde güçlenmesini ve 6 dersten sonra rahat bağdaş kurabilir hale gelmemi sağladı. Çok seviyorum, çok müteşekkirim. ❤️🙏 Herkese kesinlikle tavsiye ederim.
Gülşen Sizyek
İlk yorumuma ek olarak paylaşmak istediğim birşey daha var: Songül Hanım, çok gerçekçi ve dürüst biri. Sıradan şu kadar derste bu kadar incelme gibi sloganları olan hırslı bir trainer gibi değil; sizi şefkatli bir disiplinle çalıştırıp, size gerçekten iyi gelmeyi hedefleyen bir egzersiz öğretmeni. Ben bu yönünü çok seviyorum ve bu yüzden egzersiz günlerimin yaklaşması bende stres değil, tersine çok iyi bir his yaratıyor 😊